Qarın piylərindən qurtulun
Qarın
Qarın
Qol və çiyinlər üçün idman hərəkətləri
Qol
Qol
Gözəl fiqura üçün idman hərəkətləri
Gözəl
Gözəl
Xiyar yeyərək arıqlamanın yolu
Nisan 13th, 2014 | Posted by: | no comments.
Xiyar yeyərək arıqlamanın yolu

3 günə 1 kiloqram arıqlamaq üçün xiyar pəhrizi ən ideal üsuldur. Lakin deyilənlərə və menyuda yazılanlara tam əməl etməlisiniz. Əks halda sağlamlığınızla bağlı problem yarana bilər.

Menyu:

1-ci gün:

Səhər (08:00 – 08:30) – 1 stəkan ilıq su, ballı, limonlu su, 2 xiyar

Lanç (10:00) –2 xiyar, 1 stəkan bol sulu…Ardına bax

Fındığın faydaları
Nisan 8th, 2014 | Posted by: | no comments.
Fındığın faydaları

Fındıq vitaminlə zəngin meyvələrdən biridir. Onun tərkibi dəmir, kalsium, maqnezium, sink, protein kimi minerallarla, E vitamini ilə zəngindir. Hər gün 25-30 qram fındıq yemək gündəlik E vitamini ethiyacını 100 % ödəyir. (daha&helliip;)

Heyvanın faydaları
Nisan 8th, 2014 | Posted by: | no comments.
Heyvanın faydaları

Heyva sərt, sarı rəngli, iri, içərisində xırda tumları olan üzəri tükcüklü meyvədir. Bu meyvə xüsusilə A və B vitamini ilə zəngindir. Payızında dəyən meyvələrdən olan heyva mədə və bağırsaqları gücləndirir. Amma çox istifadə qəbzliyə səbəb ola bilər. Qanı təmizləyir, ürək çırpıntısına faydalıdır. Bronxit və vərəm kimi ağciyər xəstəliklərində öskürəyə…Ardına bax

Zeytunun faydaları
Mart 6th, 2014 | Posted by: | no comments.
Zeytunun faydaları

Süfrələrin bəzəyi, enerji mənbəyi, “elitar” bitki zeytun! O ən faydalı, şəfalı bitkilərdən biridir. Sağlamlıq üçün sonsuz faydası olan zeytun bir çox xəstəlik və səhhət problemlərinin qarşısını alır.

Zeytunun faydalarını belə sadalaya bilərik:

1. Enerji verir.
2. Həzmi qüvvətləndirir.
3 .Bağırsaqları yumşaldır və qəbizliyi aradan qaldırır.
4. Qaraciyər və baş ağrısını aradan qaldırır.
5. İştahanı açır.
6….Ardına bax

Qarın piylərindən qurtulun
Şubat 3rd, 2014 | Posted by: | no comments.
Qarın piylərindən qurtulun

Hərgün burda göstərilən idman hərəkətlərini edərək qarın piylərinin əriməsinə nail olabilərsiniz. (daha&helliip;)

Bananın faydaları
Ocak 23rd, 2014 | Posted by: | no comments.
Bananın faydaları

Bütün meyvələr faydalıdır, amma nədənsə bananın daha faydalı, daha xeyirli olduğundan tez-tez danışılır, hətta immun sistemimiz zəifləyən kimi ondan daha çox yeməyə başlayırıq.

Belə ki, bananın hər 100 qramında 90 kkal enerji var. Dəmirlə zəngin olduğu üçün qanda hemoqlobini artırır və anemiyanın müalicəsində böyük rol oynayır. Tərkibindəki kalium qan təzyiqinin…Ardına bax

Qış pəhrizi
Ocak 23rd, 2014 | Posted by: | no comments.
Qış pəhrizi

Qış elə bir fəsildir ki, istər-istəməz artıq kilolar meydana gəlir və qalın geyim onları “ört-bastır” edir. Nəticədə, biz qış boyu qazandığımız artıq çəkilərdən yalnız yaz-yay aylarında xilas olmağa başlayırıq. Amma bu qədər gözləməyə dəyməz! Hər fəslin öz pəhrizinə əməl etməklə, artıq çəkidən xilas olmaq mümkündür. (daha&helliip;)

Saçlar üçün təbii maskalar
Ocak 18th, 2014 | Posted by: | no comments.
Saçlar üçün təbii maskalar

Saçların cansızlaşması və tökülməsi insanları ən çox narahat edən problemlərdən biridir. Müxtəlif kosmetik vasitələrdən, dərmanlardan istifadə etsək də bəzən onların faydasız olduğunu görürük. Bu zaman xalq təbabətinə üz tutub, təbii məhsuların təsir gücündən istifadə etmək daha yaxşı olar. (daha&helliip;)

Yeyərək arıqlamaq pəhrizi
Ocak 17th, 2014 | Posted by: | one comment.
Yeyərək arıqlamaq pəhrizi

1. 3 ağ məmulatdan – un, şəkər tozu və duz tərkibli qidalardan imtina etməli.

2. Bol su içməli, xüsusilə səhər acqarına (qaynadılmamış və strelizə olunmuş).

3. Daha sonra 1 fincan südsüz və demək olar ki, şəkərsiz qəhvə içməli.

4. Yalnız və yalnız ac olduğunuz halda yemək yeməlisiniz.

5. Səhər qəhvə içmək kifayət…Ardına bax

Qol və çiyinlər üçün idman hərəkətləri
Eylül 10th, 2013 | Posted by: | no comments.
Qol və çiyinlər üçün idman hərəkətləri

Musiqi altında ritim tutaraq bu gözəl hərəkətləri etməyə başlayırıq. (daha&helliip;)